Prema njegovim riječima, sezonske oscilacije u dužini dana najviše se osjećaju u regionima udaljenim od ekvatora. „Kada sunce ranije zalazi, mozak ranije prima signal o nastupanju mraka. Kao odgovor na to, mijenja se proizvodnja melatonina, opada budnost, javljaju se pospanost, umor, a ponekad se pogoršava i raspoloženje“, objasnio je Gubin.
On je preporučio svakodnevne šetnje na otvorenom u prvoj polovini dana, kao i korištenje „pametnog cirkadijalnog svjetla“ koje pozitivno utiče na biološki sat, san, hormonski balans i metabolizam.
Dodao je da vitamin D i magnezijum treba uzimati samo u slučaju deficita, jer suplementi ne mogu da zamijene prirodnu svjetlost, san i fizičku aktivnost.
„Ako se nekoliko dana ili nedjelja osjeća manjak energije, ali čovjek i dalje radi, druži se i uživa u uobičajenim aktivnostima, to može biti sasvim normalna sezonska reakcija. Ukoliko potištenost, gubitak interesovanja, poremećaji sna ili apetita potraju oko dvije nedjelje i počnu da ometaju svakodnevni život, neophodno je obratiti se ljekaru“, zaključio je Gubin.
Hit Nedjelje
Kaja Kalas: Stanje u svijetu takvo da je vrijeme da počnemo da pijemo
Popularno
Blanuša ponovo bježi od TV duela sa Minićem: Izgovori se nižu
Minić: Ne sumnjam da ću biti predsjednik Srpske
Hapšenja zbog droge, u toku pretresi na više lokacija u Banjaluci
Pratite nas
Putem naših društvenih mreža
Provjerite stanje na graničnim prelazima
