Pomoću ovih trikova možete se riješiti žgaravice

Nema ništa bolje od uživanja u ukusnom obroku, ali za neke to znači da će uslijediti napadaj žgaravice. To je prilično čest simptom refluksa kiseline, koji se ponekad javlja potpuno neočekivano, a izaziva neugodan osjećaj žarenja u grlu.

Foto: Pixabay

Prema terapeutkinji Natali Geri, postoji nekoliko trikova koje možete isprobati kako biste se riješili žgaravice.

Prošetajte

Šetnja nakon jela omogućuje bržu probavu škroba i lipida u želucu, što pomaže u sprječavanju probavnih tegoba, ali i refluksa kiseline.

Uzmite kurkumu

Geri kaže da kurkuma ima protuupalna svojstva koja mogu umiriti problematična crijeva, ublažiti nadutost i probavne smetnje te olakšati probavu. Napitak od kurkume možete pripremiti tako da u šalicu mlijeka dodate kašičicu kokosovog maslaca, četvrtinu kašičice mljevene kurkume i kašičicu mljevenog đumbira.

Sastojke izmiksajte u blenderu pa zagrijte i popijte toplo uz dodatak meda ako želite da napitak bude slađeg okusa.

Povećajte unos biljaka

Najbrži način da popravite zdravlje probavnog sustava je da jedete najmanje 30 različitih biljnih namirnica svake sedmice. To zvuči puno, ali zapravo je jednostavno. U smuti možete dodati špinat, krastavac, kelj ili tikvice. Možete praviti povrtnu supu ili umake za tjesteninu ili za međuobrok grickati sirove štapiće celera i mrkve.