Kako se riješiti zamora očiju

Foto: Pixabay

Česta potreba za trljanjem očiju znak je zamora očnog mišića. Iz tog razloga trljanje privremeno pruža osjećaj osvježenja. Ono povećava protok krvi u tom području, te pomaže u opuštanju mišića i očni kapci postaju manje teški.

Odmaranje umornih očiju je obično sve što je potrebno kako biste ih vratili u normalno stanje. Umorne oči mogu dovesti do pretjeranog naprezanja očiju, koje je najčešće bezopasno, ali može dovesti do drugih problema, kao što su glavobolja, suve oči, razdražljivost i bol u oku.

Jednostavne promjene radnih navika ili radne sredine obično mogu spriječiti ili umanjiti umor očiju:

• Uzimajte česte pauze od posla. Napravite pauzu od računala minimalno jednom u sat vremena. Pet minuta gledanja kroz prozor svakih sat vremena će učiniti značajnu razliku kod umora očiju na kraju dana.
• Prilagodite osvjetljenje u kacelariji ili sobi i pronađite nivo osvjetljenja koja vam najviše odgovara.
• Ukoliko mnogo radite "na blizinu", povremeno gledanje u udaljeni objekat može pomoći da se oči opuste.
• Naspavajte se.   
• Pokušajte smanjiti dodir s alergenima koji vam uzrokuju očne alergije.
• Idite na redovne kontrole vida, kako biste bili sigurni da naočare ili sočiva odgovaraju vašoj dioptriji i da su vam oči zdrave.